l'introspection, ce n'est pas uniquement apprendre à miser sur ses forces, ses qualités.
C'est apprendre à se faire face entièrement. Il n'y a pas de lumière sans ombre.

Le problème du développement personnel...

... c'est qu'on nous apprend souvent une positivité toxique.
Un "travail sur soi" qui vise à nier nos insécurités. à étouffer notre colère. à masquer nos propres traits toxiques et à fuir nos problèmes, sous prétexte que penser au négatif, c'est le perpétrer.

On nous répète (surtout en tant que femmes) que la colère c'est mal, qu'il faut se sacrifier pour les autres, qu'il ne faut pas trop briller, qu'on est bloqués dans un style d'attachement en raison de notre enfance, qu'on attire ce que nos parents sont...
On nous apprend à craindre l'échec et la réussite, l'amour et la solitude, à vivre sans se poser de questions.

C'est en acceptant pleinement ta part sombre que tu pourras la guérir.

Comment faire ?

comprendre, c'est guérir. Par l'écriture, tu découvres beaucoup sur toi-même :
tes automatismes de pensée
tes traits de personnalité
les sujets récurrents
tes pensées subconscientes

NE TE CENSURE PAS. C'est par tes ombres que tu accèderas à ta véritable lumière.